Cuando queremos mejorar nuestra dieta la mayoría de las personas eliminamos las grasas pensando que son perjudiciales, pero lo cierto es que nuestro organismo necesita grasas insaturadas para funcionar correctamente malos hábitos alimenticios que afectan no solo a nuestra salud, si no también nuestra apariencia física y nuestro estado de animo, ya que al estar consumiendo alimentos ricos en azucares o grasas aumentan las posibilidades de sufrir una serie de trastornos que luego será muy difíciles e controlar.
Es muy importante saber escoger nuestros alimentos, desechando lo que de sobra sabemos que nos perjudican, y decidirnos por los mas sanos y saludables.
los mariscos son una excelente fuente de proteínas, nutrientes y omega-3, podemos consumirlos para obtener estos beneficios, pero debemos tener cuidado ya que un abundante consumo de estos puede perjudicar nuestra piel, dado su alto contenido de yodo, el cual consumido en exceso nos puede producir un brote de acné. Por lo tanto si acaso eres propenso a sufrir de acné y te gustan muchos los mariscos, deberás consumirlos con moderación; una o dos meses por mes estaría muy bien.
La sal consumida en exceso también afecta nuestra piel; los alimentos congelados por ejemplo, aunque nos sacan de apuro muchas veces por nuestra falta de tiempo, son muy perjudiciales para la salud por su alto contenido de sodio. Este consumo descontrolado de sal puede causar retención de líquidos.
Los alimentos ricos de almidones son un mal habito alimenticio, no contiene grasas, pero los almidones debilitan al cabello, producen acné y aumento de peso, de esta manera pueden afectar mucho nuestra apariencia y peor aun la salud.
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