Sin duda alguna el Volleyball es un deporte que se debe de practicar, es uno de mis favoritos, ademas de ser un buen ejercicio para mantenerte en buena forma. Este deporte nació en Estados Unidos de Norteamérica, cuatro años después del Basquetbol, se juega de diferentes formas y dependiendo los jugadores con una serie de reglas básicas.
Una de las ventajas de practicar este deporte es que ayuda a tu cuerpo a mantenerse en forma ya que es un deporte que por lo regular se practica entre 1 y 2 horas y se realizan varios esfuerzos cercanos a la máxima intensidad tolerable, alternado con otros mas ligeros.
Algunos de los beneficios de este deporte es que aumenta la fuerza física, mejora la coordinación y concentración, nos ayuda a estar en forma pues elimina la grasa excesiva, mejora la rapidez, la habilidad y los reflejos, mejora la oxigenación del cuerpo, nos ayuda a disminuir los niveles de colesterol, conserva el tono muscular, entre otros grandes beneficios.
Así que si estas decidido a empezar alguna actividad física para mantenerte en forma, el voleibol es una buena elección para empezar y descubrir de lo que somos capaces de realizar.
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