Todas las frutas son saludables, pero unas mas que otras, ya que algunas aportan mucha azúcar como lo es el jugo de la naranja, o los plátanos, que son altos en contenido calorico, llevar una buena alimentación es indispensable y muy importante para gozar de una excelente salud. y principalmente las frutas son uno de los alimentos básicos e importante que debes agregar a tu dieta, ya que aportan muchos nutrientes y principalmente vitaminas. Para que conozcas un poco mas a continuación te presentare algunas de las frutas mas saludables que debes consumir para sentirte bien.
1. Arándanos
Los arándanos son frutos que se dan en climas fríos, tienen una baja cantidad de calorías, ademas de múltiples propiedades que son buenas para nuestro organismo. Vitamina C, potasio, hierro y calcio, ademas de ser excelentes antioxidantes, por lo que nos ayuda a evitar enfermedades como el cáncer.
2. Naranjas
Las naranjas son otra de las frutas mas saludables a pesar de tener varias calorías, es una excelente fuente de vitamina C, que como ya sabemos nos ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, ademas de que contiene importantes cantidades de potasio, que es bueno para nuestros músculos.
3. Manzanas
Es un antioxidante natural muy efectivo, con la cual podemos evitar padecimientos como el cáncer y retrasar el proceso de envejecimiento, ademas de que fortalece nuestro sistema inmunologico.
4. Kiwi
Aunque es una fruta poco popular el kiwi contiene muchas propiedades que seguramente desconocías, contiene fibra, para ayudar a la digestión pero por increíble que parezca el kiwi contiene el doble de vitamina C que las naranjas.
5. Fresas.
Ademas de ser muy deliciosas, las fresas son frutas muy saludables, tiene altos niveles de vitamina C, lecitina y pectina, con los que se disminuye los niveles de colesterol, también ayudan a controlar la diabetes tipo 2.
Así que no esperes mas y agrega estas deliciosas frutas a tu dieta para que te sientas mejor.
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